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현대 사회에서 혈관 건강은 무병장수의 핵심 지표로 꼽히며, 특히 이상지질혈증을 예방하기 위한 콜레스테롤 낮추는 방법은 모든 연령대에서 필수적인 지식이 되었습니다. 침묵의 살인자라고 불리는 고지혈증은 초기 증상이 거의 없지만, 방치할 경우 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 과학적으로 증명된 생활 습관 교정과 식단 관리를 통해 혈관을 깨끗하게 유지하는 구체적인 실천 방안을 상세히 안내해 드립니다.1. 식이섬유 섭취를 통한 혈관 청소콜레스테롤 낮추는 방법의 첫걸음은 매일 섭취하는 식단에 수용성 식이섬유를 풍부하게 포함하는 것입니다. 식이섬유는 장내에서 나쁜 지방 성분과 결합하여 체외로 배출시키는 중요한 역할을 수행합니다.통곡물 선택: 흰쌀밥 대신 현미, 귀..